{"id":1422,"date":"2023-10-16T20:04:41","date_gmt":"2023-10-16T20:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.roxkije.pl\/?page_id=1422"},"modified":"2023-10-16T20:04:41","modified_gmt":"2023-10-16T20:04:41","slug":"dobor-kijow-do-nordic-walking","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.roxkije.pl\/?page_id=1422","title":{"rendered":"Dob\u00f3r kij\u00f3w do Nordic Walking"},"content":{"rendered":"\n

Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3r\u0105 trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to rodzaj kij\u00f3w. Wbrew pozorom, cz\u0119sto dochodzi do mylenia kij\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej pomy\u0142ka dotyczy kij\u00f3w trekkingowych.<\/p>\n\n\n\n

Kije trekkingowe<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Maj\u0105 masywn\u0105 r\u0119koje\u015b\u0107, zaopatrzon\u0105 w pasek. R\u0119koje\u015b\u0107 jest profilowana do d\u0142oni, w celu poprawy chwytu, co ma zagwarantowa\u0107 stabilne oparcie. Kije s\u0105 sk\u0142adane, stosunkowo masywne. Grot o\u0142\u00f3wkowy (o r\u00f3\u017cnej grubo\u015bci).<\/p>\n\n\n\n

Budowa dostosowana jest do funkcji. Kije trekkingowe u\u017cywane s\u0105 w w\u0119dr\u00f3wkach g\u00f3rskich. Kije trekkingowe pozwalaj\u0105 odci\u0105\u017cy\u0107 nogi i kr\u0119gos\u0142up, u\u0142atwiaj\u0105 szybsze wchodzenie pod g\u00f3r\u0119, oraz zwi\u0119kszaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 podczas stromych zej\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Kije do Nordic Walking<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

R\u0119koje\u015b\u0107 jest smuk\u0142a, delikatna, zaopatrzona w zapinan\u0105 r\u0119kawiczk\u0119 – kt\u00f3ra pozwala przymocowa\u0107 kij do r\u0119ki. Kije s\u0105 l\u017cejsze. Mog\u0105 by\u0107 kije o sta\u0142ej d\u0142ugo\u015bci lub sk\u0142adane. Grot mo\u017ce by\u0107 o\u0142\u00f3wkowy lub w kszta\u0142cie pazurka\/no\u017cyka.<\/p>\n\n\n\n

Kije Nordic Walking s\u0142u\u017c\u0105 do odpychania, a nie podparcia. Przez to r\u0105czka jest smuk\u0142a z r\u0119kawiczk\u0105 mocuj\u0105c\u0105 d\u0142o\u0144, co pozwala na sprawne, naprzemienne puszczanie i \u0142apanie kija w trakcie marszu. Groty natomiast pozwalaj\u0105 na wbicie\/osadzenie kija w celu pewnego odepchni\u0119cia od pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0142adane czy sta\u0142e<\/h3>\n\n\n\n

Kije sta\u0142e s\u0105 l\u017cejsze, stabilniejsze, cz\u0119sto cichsze. Rozmiar trzeba dobra\u0107 do wzrostu. Wad\u0105 mo\u017ce by\u0107 zajmowanie wi\u0119cej miejsca podczas przechowywania\/transportu.<\/p>\n\n\n\n

Kije sk\u0142adane pozwalaj\u0105 dobra\u0107 wysoko\u015b\u0107 do r\u00f3\u017cnego wzrostu u\u017cytkownik\u00f3w, zajmuj\u0105 ma\u0142o miejsca. Mo\u017cna bardzo precyzyjnie dobra\u0107 wysoko\u015b\u0107, podczas gdy sta\u0142e s\u0105 w rozmiarach co 5 cm. Wady: s\u0105 ci\u0119\u017csze, g\u0142o\u015bniejsze, bardziej awaryjne – system sk\u0142adania mo\u017ce ulec uszkodzeniu lub zu\u017cyciu. <\/p>\n\n\n\n

rodzaj grotu<\/h3>\n\n\n\n

Grot o\u0142\u00f3wkowy jest bezpieczniejszy dla naszych n\u00f3g, w przypadku uderzenia w nog\u0119, jednak nie wbija si\u0119 tak dobrze w pod\u0142o\u017ce jak grot no\u017cykowy = w kszta\u0142cie pazura. Pazurek bardzo dobrze osadza si\u0119 w r\u00f3\u017cnych pod\u0142o\u017cach, ale jest wra\u017cliwy na wy\u0142amanie do boku. Wyb\u00f3r zale\u017cy od preferencji u\u017cytkownika. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w wybiera jednak pazurki.<\/p>\n\n\n\n

mocowanie r\u0119kawiczki<\/h3>\n\n\n\n

Najlepiej wybra\u0107 takie, kt\u00f3re maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wypi\u0119cia r\u0119kawiczki. U\u0142atwia to uwolnienie si\u0119 od kijk\u00f3w np. w celu wytarcia nosa<\/p>\n\n\n\n

D\u0142ugo\u015b\u0107 kija<\/h3>\n\n\n\n

Kije o sta\u0142ej d\u0142ugo\u015bci nale\u017cy dobra\u0107 do wzrostu. Trzymaj\u0105c kije przed sob\u0105 pionowo, grotem opartym o pod\u0142o\u017ce powinni\u015bmy uzyska\u0107 k\u0105t prosty pomi\u0119dzy ramieniem, a przedramieniem. Mo\u017cna skorzysta\u0107 z kalkulatora mno\u017c\u0105c wzrost w cm przez 0,68 (zaawansowani 0,72). Mo\u017cna te\u017c pos\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 tabel\u0105:<\/p>\n\n\n\n